お昼ごはん旦那さんにざるそばを用意
旦那さんは昨日のサイクリング熱中症を
ひきずっており
ツルッとしたのが食べたかったみたいです
その後千日紅を植え替えて
ベニシアさんの番組を見つつコロコロ
夕方ウォーキングへ
今日からミトコンドリアが活性化するウォーキングを始めてみようかなと思います(^^)
普通ペースとはや歩きペースを交互に
3分ずつウォーキングしたらいいらしいです
何がどういいのかよくわからんのですが
とにかくからだに良いらしいです
相席スタートのよしログという
トーク動画を聞きながら
ウォーキングしてるんですが
この動画一本が3分ぐらいなので
ちょうどいいんですよね
トークがおもしろくて数もたくさんあるので
飽きないしオススメです
なぜこんなウォーキングを始めたかというと
体質改善をちょっと本気でやりたいなあと
思ってるからです
早寝早起きも習慣づけたい(>_<)
変わりたいなら今までの習慣を変えることが
やっぱり必要なので
新たな習慣をからだに染み込ませることができるか、
がんばりどころだなと思っています