時々やる気がなくなる
気分が落ち込む
みたいなことないですか？
私は時々あります
原因はまあざっくり言うと
人間関係です
そんなときにどうやって
平静を取り戻してるかなと
いつも忘れるので
書いておこうかなと思いました
まずは歩く
腕を振ってリズム良く
時間は40分くらいかな
無理しちゃうと疲れるんで(´-`)
次はお風呂
いつもはシャワーですが
湯船に浸かります
湯量はたっぷり
浸かりながらシャワーも
じゃんじゃん浴びたりして
髪と体もいつもよりゴシゴシ
したりして
いつもは10分を目安にシャワー
してるのですが
40分くらいかけてお風呂に
入ります
思い返してみると
必ずしてることはこのふたつかな
どんなことでも
時間が経つのを待つと
落ち着いてくるので
方法は何にせよ
行動に移すことができてる時点で
ほぼ回復してるのかなと思います
このままだとしんどいまま！
そろそろ憂鬱な気分を何とかしたい！
いくら嫌なことがあっても
前向きな姿勢に変わっていくんですよね
憂鬱になることって
何度も繰り返してるけど
毎回懲りずに似たような
落ち込んだときルーティーンに
なってる気がします
食べてダラダラして
みたいな
そういう時に
歩いたりお風呂に入ると
スッキリするということを
覚えておけば
いつもの落ち込みルーティーンも
ちょこっと短くなるのではと
思います
次は思い出せるかな～
お立ち寄りいただき ありがとうございました
