ハロウィンということで 飾り付けをしました
気に入っているディズニーのぬいぐるみや
ポストカードを額に入れて飾りました
あっという間に 10月も終わりで
次はクリスマスの飾りですかね
家で 過ごすことが多いので
季節ごとの飾り付けを変えて
楽しむのも 好きです
最近はお花も飾ってます
オレンジ色のガーベラもあったんですが
枯れちゃいました
次はどんな花を買おうかな～
【HSP 気質の悩みと対策】ニュースや映画が辛い
ニュースって見てたら 気が滅入ってきませんか？
なんか後味の悪い事件などが報道されていると
すごくダメージを受けてしまうんですよね
映画なども すごく暴力的なシーンとか怖いシーンとか
そういうのがすごく頭に残ってしまって
なかなか映画全体を楽しむことができないんですよね
何かこういう事ってか自分がおかしいのかなぁとか思っていたんですけど
ニュースも別に見なくてもいいかとか
映画もわざわざ見なくてもいっかとか
そういう風に思えてくるとすごく楽になりました
辛いなあと思いながらも なぜか見てたんですよね
それがすごく不思議なんですけれども
今思えば 別にニュース（特にテレビですけど）見なくても大丈夫だし
何にも困ることなんてありませんでした
映画だって自分が本当に 1時間や2時間楽しいなあ
と思えるような映画を見ればいいし
動画とか早送りできるようなものなら早送りしてみればいいし
別に無理して苦手なものを見なくてもいいのか
と思えば すごく楽でしたとても簡単でした
ということで
今は大好きなアメリや名探偵ポワロなどを
心から楽しんでいます
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【ＨＳＰ気質の悩みと対策】ひとり時間が必要
私は一人時間がすごく重要です
一人で過ごす時間が欲しいなあと ずっと思っていました
初めてそれを感じたのは10歳ぐらいだと思います
友達と下校時に 立ち話をしてなかなか家につかないのが
とてもしんどいなあと 思っていました
早く家に帰って 自分のやりたいことをやりたいなと思っていました
今までこのことについて何で悩んでいたかと言うと
一人になりたいと 思うことがおかしいんじゃないかな
と思っていたことです
みんなは 私と違って一緒にいる時間が長くても苦痛を感じないんだなー
と思っており
きっと私が社交的じゃないところを直さなければならないんじゃないか
とずっと思っていました
でも HSP という性質を知ってから
自分はいろんなことを感じすぎていて
それをちゃんとリセットしたりして
自分を癒すために一人になる時間が必要なんだなということがわかりました
一人になる時間を持つということが悪いことじゃないし
なりたいと思うことが悪いことじゃないということが分かると
すごくホッとして安心して 自分に自信が持てたと思います
今は専業主婦なので 普段は一人でいる時間が かなり多いです
一人でいる時間をもつことで 快適に過ごしてはいるのですが
今度は あまりにも一人でいる時間が多すぎると
どこかに行きたいなあとか家にいるのがちょっとしんどいなあと思ってきます
そういうことを経て
今はだいたい一週間のうちに三日から四日ぐらい一人でいるのが
調子が良くて 適当な 時間だなということがわかりました
今小学生の自分を思うと
もっと素直に言っても良いよと言いたいです
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【ひとりごはん】業務スーパーのスンドゥブチゲでお昼ご飯
図書館から帰ってきて簡単にお昼ご飯
魚介のスープがとっても美味しかったです
実は貝類はちょっと苦手なんですが
【ＨＳＰ気質の悩みと対策】人の機嫌や顔色をうかがう２、私は好きなように生きる
こちらの記事の続きです
今は私なりの工夫するすることでほんとに楽になりました
今までは人の機嫌や顔色を伺うことで
疲れ、不安、焦りを感じていました
なんでこんな風にしか人と接することができないのか
変わらなきゃ、普通にしなきゃ
と自分を否定することばかりでした
それがこの本に出会って変わりました
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本のタイトルにあるように
共感力が強いだけなんだなと気づいたんです
人の怒りや不安を少し多めに感じ取っているだけ
これは変える必要ないし変えることができない
じゃあ感じないようにすればいいんだ
人の怒りや不安などの雑音を感じてしまうから
私がなんとかしなければいけないと考えてしまうんですよね
つまり雑音は「見ない聞かない」
これで良かったんです
具体的には
まず第一段階
・イヤホンで音楽を聴く
・外出するときは混み合う時間帯は避ける
・外食で隣の人が気になったら外を見るまたはスマホを見る
このようにしてまずは簡単にできることをして
徹底的に必要ないものを排除します
そして第二段階では頭の中からも
「人の顔色を伺う自分を削除」します
これはイメトレで解決していきます
私はなんでも吸い込んでくれる小さなゴミ箱をイメージします
白色でトイレにあるようなふたのある小さなゴミ箱です
ふたが開くと一瞬で吸い込んでくれます
アラジンで魔法のランプにジーニーが吸い込まれて戻っていくシーンがありますよね
あんな感じです
例えば友達や家族といるときは
イヤホンしたりその場を離れることは難しいので
自分が誰かのことをうかがってるなと思ったら
このゴミ箱をイメージしてなかったことにしています
こんな感じで
今までは常に不安や焦りがあり
自分を否定するばかりでしたが
最近は肩の力をぬいて生活しています
３５年生きてきて
自分を自分で知るということが
こんなにも価値があることだとは
思っていませんでした
もう窮屈な生き方はやめます
もっと自分を好きになり安心し自由になります
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【テレビ番組の感想】ターシャ・テューダーさんのエネルギーを分けてもらいました
ＮＨＫＢＳの
「ターシャ・テューダーの森から～ひ孫たちの秋そして冬」
を見ました
ターシャ・テューダーさんのひ孫の
とってもかわいいふたりの姉妹
優しい力持ちのおとうさん
いつも笑顔のおかあさん
温かくやさしい光のエネルギーを分けてもらえて
見ているだけで幸せになりました
厳しい冬は球根を植えて春を待つ
このシーンが印象的でした
おとうさんが
「チューリップの声がどこから聞こえてくる？」
と子供と一緒に想像しながら植え
ターシャさんは
「忍耐が必要だけど、かわいい花を夢見て待てばワクワクするでしょ」
そう話していました
自分の夢や理想を思い描いてワクワクした気分に浸る
素晴らしい！！
ターシャさんたちのおかげでいい時間を過ごせました
番組のなかで
りんごがたくさん出てきたので紅茶に浮かべてみました
ちなみに
今の私の夢は
ベランダとお部屋をお花でいっぱいにすること
です
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私の好きな本です
これを見るとガーデニングがしたくなります
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【ゴルフ】日本女子オープン、小祝さくらちゃん２位！
画像お借りしました
結果は２位だったけど
たくさんテレビに映ったので良かった
今日もかわいかったです(*^▽^*)
でも今日のシャツはあんまり似合ってない気がする
ショッキングなイエローはちょっとね
私的には白が似合うと思います
色白美人だし
あと
ゴルフ中継も見たい選手が見れるようになればいいのにな
優勝争いしてないとなかなか映りませんからね
もうキャディーさんがゴープロとかつけて
視聴者が選べるシステムみたいになればな
私は小祝さくらちゃんを見れたらＯＫなんですよ
今調子良さそうなのでまた期待してます
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【ＨＳＰ気質の悩み】人の機嫌や顔色をうかがう１
ＨＳＰ気質で悩んでいたことを以前アップした記事で書きました
今回はその中でも一番ネックになっていること
一番深くしみ込んでいて
手放すのが簡単ではないことである
「人の機嫌や顔色をうかがう」について書きます
今回もマイナスな内容は得意じゃないという方は
ご注意くださいね
では
これは母の影響をかなり受けています
母が同じようにして顔色をうかがったり
父や他人の機嫌をとったりしていたことに
かなり影響されています
母の責任だと責めているわけではありません
人間関係というのは
これが普通、当たり前と思っていたのです
会社で働いていた時も褒めてやってもらう
また
できないふりして、知らないふりして相手を気分良くさせて
何かしてもらう
こんな思考パターンでした
自分でできるようになりたいと思っていても
自然にこのような行動をしてしまっていました
結婚してからはこんなことがありました
私が何かでイライラしているとき旦那さんに
「私の機嫌が直るように何か言ってよ」
と言ってしまったことがあります
すると
「なんで○○の機嫌を取らないといけないの？」
と聞き返されたことがあります
他には
外出先とくに食事する場所では
怒っている人がいないか
クレーマーがいないか
などレーダー探知機みたいになってしまってました
人が怒ったりするのを見たくないし聞きたくないくせに
探してるんですよね
人の機嫌をとる、顔色をうかがうことって
悪いことばかりではないし
それでうまくいくこともあると思います
でもすればするほど
自分がどんどん下がっていく気がします
自分がなくなっていく気がします
機嫌が悪そうな人がいたら
私がなんとかしなければという感情になります
ほんとは言いたくないことを言ったり
どこか褒めるところはないか探したり
なんとかこの場を明るくしないと・・・
書いているだけで涙が出てきます
なんで誰かと会うたび
こんなことをしてたんだろと思います
ほんとは自分が一番辛かったんです
すみません
とりあえずはここまでにさせてください
どのように変えていったかはまた次回にしたいと
思います
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【ゴルフ】日本女子オープン、小祝さくらちゃんが好調２位
急にすみません
私、小祝さくらちゃんのファンです
小祝さくらちゃんはプロゴルファーです
テレビで初めて見たのがたぶん5，6年前
色白でかわいいと思ったのがきっかけ
ファンと言いながら知らなかったのですが
今季優勝してたんですね～おめでとう！
他に好きなとこは
「ゴルフで緊張しないんです」
と話しているように淡々とした佇まいと
他の人のプレーを待つとき
片足をまげたりキョロキョロしたりすることなく
しゃんとまっすぐ立っているとこ
え、そこ？って感じですかね
プレーもすごいんですよ（詳しくは知らないけど）
あ、それと
今までブログに書いてなかったと思いますが
私もゴルフします
小祝さくらちゃんみたいにできたらいいな～
明日も楽しみです
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【ひとりごはん】豚キムチがめっちゃおいしく作れた
適当に作ったにも関わらず
めっちゃおいしかった豚キムチ
旦那さんがいなかったので今日はひとりごはん
好きなものを作って食べました
このキムチを使ったのですがめっちゃおいしいです
スーパーで普通に売ってたやつです
おいしいまた買いたいと思ったキムチは初めてです
辛くて刺激的な味と香りです
容器のふたをしていても香ってきます
キムチ風漬物ではなく発酵した本物のキムチなのだと思います
- 価格: 278 円
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味付けはこのたれを使いました
あまり甘くなくてピリッとして私好みの味です
豚キムチとサニーレタスそしてご飯
レタスたっぷりで包んでパクっと
いいですねぇq(≧▽≦q)
はあ韓国行きたいな（突然）
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【ＨＳＰ気質の悩み】ＨＳＰだと気づかず悩んできたことを書き出してみる
今日は少しネガティブな内容を書こうと思います
ＨＳＰ気質を自覚する前にどんなことで悩んでいたのかです
＊読みたくない方もいらっしゃるかもしれませんので
先を読むにあたってお断りしておきたいのですが
これから書くことは過去にあったネガティブなことです
一般的に見てトラウマになるようなことを経験したわけではありません
学校、就職、結婚という人生で波乱万丈なこともありません
なので
強烈な内容ということではないですが
あまり得意じゃないなという方はどうぞご注意ください
では
私はこの本で
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ＨＳＰ気質というものを知ってから
約半年経ちますが自分の生まれ持ったものを自覚し
行動を変えると
いろんなことがほんとに楽になりました
振り返ってみると窮屈に生きてたんだなと思っています
今も変わらず過去の思考パターンはありますが
悩む や しんどい が７０～８０％減ったと思います
今回は一つ一つ詳しく書くと長くなりそう
（私もダメージ受けそう）なので
まずはずらっと書き出してみようかと思います
より長くより多く感じてきたことを上位にしています
１ ひとりが好き、ひとりになりたい
２ 人の機嫌や顔色をうかがう
３ ニュースを見ると気持ちが沈む
４ 重いドラマや映画が見れない、見たくない
５ 人混みが疲れる
６ 文字があたまに残る
７ 相談を真面目に考えてしまう
いかがでしょうか
そんなことかと思われましたか？
共感できると思われましたか？
次はそれぞれについての私なりの対策を交え詳しく書きます
もうすこし明るく書けるかなと思っていますので
よろしければお付き合いください
あまり明るい内容ではないにもかかわらず
読んでいただきありがとうございました
「書けること」ってほんとにありがたいです
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【夫婦でおでかけ】京都鴨川さんぽ
旦那さんと鴨川さんぽへ行きました
最近は家にいるのがもったいないような
いい天気ですね
今回はほぼノープラン
行きはＪＲ
帰りは京阪
鴨川を歩く
前もって決めていたのはこれだけ
あと旦那さんが月見バーガーを食べたそうだったので
とりあえずマクドも決めてました
京都は何度も行ってますが
鴨川沿いを散策したことがなかったです
実際歩いてみると
川がすごく近くて
水が流れる音がとても気持ちよかったです
こういう場所を歩いていると
ある瞬間ふっと体と心が軽くなるのを感じます
（￣︶￣）↗
それがすごく気持ちよくて
すべてがリフレッシュされる感じです
なんかそういう瞬間ないですか？
２時間ほど鴨川沿いを歩き
おなかも空いてきたので
ちょうど近くにあったマクドをテイクアウトし
川を眺めながらいただきました
外でのランチタイムは秋ならではの楽しみですよね
ただ一度だけつむじ風が吹いて
旦那さんの月見バーガーが大変なことになってしまい
かなりショックを受けていました
かわいそう・・・ ＞﹏＜
と、こんな感じで
京都まで行ったにもかかわらず
観光もせずお土産も買わずでしたが
ただ散歩するのもいいなと思いました
お立ち寄りいただき ありがとうございました
^o^
