初めてネットでお花を買いました
こちらのショップです
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とってもかわいい元気なお花ばかりで気に入っています
特にこのパンダスミレが可憐で素敵です
２つで３００円くらいでした
土も買ってみました
1000円くらいでした
コーナンとかに買いに行くと大変なので楽だし
助かります
お部屋から綺麗に見えるように配置しています
お立ち寄りいただき ありがとうございました
とっても華やかになりうれしいですヾ(≧▽≦*)o
お部屋から窓越しに見えるように配置しています
【ＨＳＰ気質の悩みと対策】人の機嫌や顔色をうかがう２、私は好きなように生きる
こちらの記事の続きです
今は私なりの工夫するすることでほんとに楽になりました
今までは人の機嫌や顔色を伺うことで
疲れ、不安、焦りを感じていました
なんでこんな風にしか人と接することができないのか
変わらなきゃ、普通にしなきゃ
と自分を否定することばかりでした
それがこの本に出会って変わりました
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本のタイトルにあるように
共感力が強いだけなんだなと気づいたんです
人の怒りや不安を少し多めに感じ取っているだけ
これは変える必要ないし変えることができない
じゃあ感じないようにすればいいんだ
人の怒りや不安などの雑音を感じてしまうから
私がなんとかしなければいけないと考えてしまうんですよね
つまり雑音は「見ない聞かない」
これで良かったんです
具体的には
まず第一段階
・イヤホンで音楽を聴く
・外出するときは混み合う時間帯は避ける
・外食で隣の人が気になったら外を見るまたはスマホを見る
このようにしてまずは簡単にできることをして
徹底的に必要ないものを排除します
そして第二段階では頭の中からも
「人の顔色を伺う自分を削除」します
これはイメトレで解決していきます
私はなんでも吸い込んでくれる小さなゴミ箱をイメージします
白色でトイレにあるようなふたのある小さなゴミ箱です
ふたが開くと一瞬で吸い込んでくれます
アラジンで魔法のランプにジーニーが吸い込まれて戻っていくシーンがありますよね
あんな感じです
例えば友達や家族といるときは
イヤホンしたりその場を離れることは難しいので
自分が誰かのことをうかがってるなと思ったら
このゴミ箱をイメージしてなかったことにしています
こんな感じで
今までは常に不安や焦りがあり
自分を否定するばかりでしたが
最近は肩の力をぬいて生活しています
３５年生きてきて
自分を自分で知るということが
こんなにも価値があることだとは
思っていませんでした
もう窮屈な生き方はやめます
もっと自分を好きになり安心し自由になります
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【テレビ番組の感想】ターシャ・テューダーさんのエネルギーを分けてもらいました
ＮＨＫＢＳの
「ターシャ・テューダーの森から～ひ孫たちの秋そして冬」
を見ました
ターシャ・テューダーさんのひ孫の
とってもかわいいふたりの姉妹
優しい力持ちのおとうさん
いつも笑顔のおかあさん
温かくやさしい光のエネルギーを分けてもらえて
見ているだけで幸せになりました
厳しい冬は球根を植えて春を待つ
このシーンが印象的でした
おとうさんが
「チューリップの声がどこから聞こえてくる？」
と子供と一緒に想像しながら植え
ターシャさんは
「忍耐が必要だけど、かわいい花を夢見て待てばワクワクするでしょ」
そう話していました
自分の夢や理想を思い描いてワクワクした気分に浸る
素晴らしい！！
ターシャさんたちのおかげでいい時間を過ごせました
番組のなかで
りんごがたくさん出てきたので紅茶に浮かべてみました
ちなみに
今の私の夢は
ベランダとお部屋をお花でいっぱいにすること
です
![ターシャの庭 [ ターシャ・テューダー ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0454/9784040670454.jpg?_ex=128x128 "ターシャの庭 [ ターシャ・テューダー ]")
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私の好きな本です
これを見るとガーデニングがしたくなります
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【ゴルフ】日本女子オープン、小祝さくらちゃん２位！
画像お借りしました
結果は２位だったけど
たくさんテレビに映ったので良かった
今日もかわいかったです(*^▽^*)
でも今日のシャツはあんまり似合ってない気がする
ショッキングなイエローはちょっとね
私的には白が似合うと思います
色白美人だし
あと
ゴルフ中継も見たい選手が見れるようになればいいのにな
優勝争いしてないとなかなか映りませんからね
もうキャディーさんがゴープロとかつけて
視聴者が選べるシステムみたいになればな
私は小祝さくらちゃんを見れたらＯＫなんですよ
今調子良さそうなのでまた期待してます
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【ＨＳＰ気質の悩み】人の機嫌や顔色をうかがう１
ＨＳＰ気質で悩んでいたことを以前アップした記事で書きました
今回はその中でも一番ネックになっていること
一番深くしみ込んでいて
手放すのが簡単ではないことである
「人の機嫌や顔色をうかがう」について書きます
今回もマイナスな内容は得意じゃないという方は
ご注意くださいね
では
これは母の影響をかなり受けています
母が同じようにして顔色をうかがったり
父や他人の機嫌をとったりしていたことに
かなり影響されています
母の責任だと責めているわけではありません
人間関係というのは
これが普通、当たり前と思っていたのです
会社で働いていた時も褒めてやってもらう
また
できないふりして、知らないふりして相手を気分良くさせて
何かしてもらう
こんな思考パターンでした
自分でできるようになりたいと思っていても
自然にこのような行動をしてしまっていました
結婚してからはこんなことがありました
私が何かでイライラしているとき旦那さんに
「私の機嫌が直るように何か言ってよ」
と言ってしまったことがあります
すると
「なんで○○の機嫌を取らないといけないの？」
と聞き返されたことがあります
他には
外出先とくに食事する場所では
怒っている人がいないか
クレーマーがいないか
などレーダー探知機みたいになってしまってました
人が怒ったりするのを見たくないし聞きたくないくせに
探してるんですよね
人の機嫌をとる、顔色をうかがうことって
悪いことばかりではないし
それでうまくいくこともあると思います
でもすればするほど
自分がどんどん下がっていく気がします
自分がなくなっていく気がします
機嫌が悪そうな人がいたら
私がなんとかしなければという感情になります
ほんとは言いたくないことを言ったり
どこか褒めるところはないか探したり
なんとかこの場を明るくしないと・・・
書いているだけで涙が出てきます
なんで誰かと会うたび
こんなことをしてたんだろと思います
ほんとは自分が一番辛かったんです
すみません
とりあえずはここまでにさせてください
どのように変えていったかはまた次回にしたいと
思います
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【ゴルフ】日本女子オープン、小祝さくらちゃんが好調２位
急にすみません
私、小祝さくらちゃんのファンです
小祝さくらちゃんはプロゴルファーです
テレビで初めて見たのがたぶん5，6年前
色白でかわいいと思ったのがきっかけ
ファンと言いながら知らなかったのですが
今季優勝してたんですね～おめでとう！
他に好きなとこは
「ゴルフで緊張しないんです」
と話しているように淡々とした佇まいと
他の人のプレーを待つとき
片足をまげたりキョロキョロしたりすることなく
しゃんとまっすぐ立っているとこ
え、そこ？って感じですかね
プレーもすごいんですよ（詳しくは知らないけど）
あ、それと
今までブログに書いてなかったと思いますが
私もゴルフします
小祝さくらちゃんみたいにできたらいいな～
明日も楽しみです
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【ひとりごはん】豚キムチがめっちゃおいしく作れた
適当に作ったにも関わらず
めっちゃおいしかった豚キムチ
旦那さんがいなかったので今日はひとりごはん
好きなものを作って食べました
このキムチを使ったのですがめっちゃおいしいです
スーパーで普通に売ってたやつです
おいしいまた買いたいと思ったキムチは初めてです
辛くて刺激的な味と香りです
容器のふたをしていても香ってきます
キムチ風漬物ではなく発酵した本物のキムチなのだと思います
- 価格: 278 円
- 楽天で詳細を見る
味付けはこのたれを使いました
あまり甘くなくてピリッとして私好みの味です
豚キムチとサニーレタスそしてご飯
レタスたっぷりで包んでパクっと
いいですねぇq(≧▽≦q)
はあ韓国行きたいな（突然）
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【ＨＳＰ気質の悩み】ＨＳＰだと気づかず悩んできたことを書き出してみる
今日は少しネガティブな内容を書こうと思います
ＨＳＰ気質を自覚する前にどんなことで悩んでいたのかです
＊読みたくない方もいらっしゃるかもしれませんので
先を読むにあたってお断りしておきたいのですが
これから書くことは過去にあったネガティブなことです
一般的に見てトラウマになるようなことを経験したわけではありません
学校、就職、結婚という人生で波乱万丈なこともありません
なので
強烈な内容ということではないですが
あまり得意じゃないなという方はどうぞご注意ください
では
私はこの本で
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ＨＳＰ気質というものを知ってから
約半年経ちますが自分の生まれ持ったものを自覚し
行動を変えると
いろんなことがほんとに楽になりました
振り返ってみると窮屈に生きてたんだなと思っています
今も変わらず過去の思考パターンはありますが
悩む や しんどい が７０～８０％減ったと思います
今回は一つ一つ詳しく書くと長くなりそう
（私もダメージ受けそう）なので
まずはずらっと書き出してみようかと思います
より長くより多く感じてきたことを上位にしています
１ ひとりが好き、ひとりになりたい
２ 人の機嫌や顔色をうかがう
３ ニュースを見ると気持ちが沈む
４ 重いドラマや映画が見れない、見たくない
５ 人混みが疲れる
６ 文字があたまに残る
７ 相談を真面目に考えてしまう
いかがでしょうか
そんなことかと思われましたか？
共感できると思われましたか？
次はそれぞれについての私なりの対策を交え詳しく書きます
もうすこし明るく書けるかなと思っていますので
よろしければお付き合いください
あまり明るい内容ではないにもかかわらず
読んでいただきありがとうございました
「書けること」ってほんとにありがたいです
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【夫婦でおでかけ】京都鴨川さんぽ
旦那さんと鴨川さんぽへ行きました
最近は家にいるのがもったいないような
いい天気ですね
今回はほぼノープラン
行きはＪＲ
帰りは京阪
鴨川を歩く
前もって決めていたのはこれだけ
あと旦那さんが月見バーガーを食べたそうだったので
とりあえずマクドも決めてました
京都は何度も行ってますが
鴨川沿いを散策したことがなかったです
実際歩いてみると
川がすごく近くて
水が流れる音がとても気持ちよかったです
こういう場所を歩いていると
ある瞬間ふっと体と心が軽くなるのを感じます
（￣︶￣）↗
それがすごく気持ちよくて
すべてがリフレッシュされる感じです
なんかそういう瞬間ないですか？
２時間ほど鴨川沿いを歩き
おなかも空いてきたので
ちょうど近くにあったマクドをテイクアウトし
川を眺めながらいただきました
外でのランチタイムは秋ならではの楽しみですよね
ただ一度だけつむじ風が吹いて
旦那さんの月見バーガーが大変なことになってしまい
かなりショックを受けていました
かわいそう・・・ ＞﹏＜
と、こんな感じで
京都まで行ったにもかかわらず
観光もせずお土産も買わずでしたが
ただ散歩するのもいいなと思いました
お立ち寄りいただき ありがとうございました
^o^
【家で過ごす】今日はぼーっと、なぎささんイッキ見
何かと忙しかったので
今日はぼーっとしたい気分
ということで７話から見ていなかった
「私の家政婦ナギサさん」
を一気に見ます
途中でちょこちょこ家事したりとか
お茶飲んだりとか
のんびりしました[]~(￣▽￣)~*
ナギサさん終わっちゃいましたねまさかの結末でした
主役の多部ちゃんと大森さん
お二人とも演技最高でした(*^▽^*)
松本若菜さんという箸尾玲香役の
女優さんも良かったです
麒麟がくるで家康の母役もされてましたね
クールビューティーでほんとに
おきれいな方ですね
吉瀬美智子さんをフェミニンにした感じだな
と思いました
ということで
テレビはあんまり見ませんが
ナギサさんみたいなラブコメドラマは
ほんわかした雰囲気が好きなので
録画してまとめて見ることが多いです
次は何見ようかな(╯▽╰ )
お立ち寄りいただき ありがとうございました
私がＨＳＰを自覚するきっかけになった本
私は２０２０年２月こちらの本に出会いました
![LAの人気精神科医が教える共感力が高すぎて疲れてしまうがなくなる本【電子書籍】[ ジュディス・オルロフ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/0961/2000008010961.jpg?_ex=128x128 "LAの人気精神科医が教える共感力が高すぎて疲れてしまうがなくなる本【電子書籍】[ ジュディス・オルロフ ]")
友達と会って別れた後ふらっと立ち寄った本屋さんで
見つけました
手に取ったきっかけは帯でした
棚に表紙が見えるように陳列してあり
この本の帯の言葉がふと目に留まりました
「えっ！（⊙ｏ⊙） これ私のことなんやけど・・・」
中をペラペラ読んでみると
あてはまる！
あてはまる！！
即座にレジへ向かいました
これがこの本との出会いです
この本はエンパスの気質や現実的な対処法などについて
書かれています
まず
エンパスは共感力（エンパシー）が極端に高い人で
大多数の人は気づかないエネルギーを
その敏感さから細やかに感じ取る
直観力に優れ特殊な感覚があるなど
そんな気質です
この本で ＨＳＰという言葉は
第1章「ＨＳＰとの違い」で登場します
エンパスはＨＳＰよりさらに敏感なひとなんだそうです
さらに読み進めてみた結果
基本的には理解できるけど
エンパスほど敏感な共感力は持ってないな
もしかするとＨＳＰ気質なのかもと考えて
ｙｏｕｔｕｂｅなどで調べてみると
やはりＨＳＰの方があてはまりました
これがＨＳＰとの出会いと自覚したきっかけです
HSP を自覚するきっかけになったこちらの本ですが
周囲から自分を守るための瞑想を
実際に試してみたところ少し心が落ち着いたので
これからもそばに置いておきたい本だなと思っています
お立ち寄りいただき ありがとうございました
【ひとりでおでかけ】奈良県橿原神宮へぶらり
静かで自然の多いところに行きたくて
橿原神宮へひとりでぶらっとしてきました
前から行きたかったんですよね
神社やお寺は時々行きたくなります
知識はまったくないのですが
静かで空気が清々しくて好きです
近鉄電車で１時間ほど揺られて
橿原神宮前駅に到着
たまには砂利道を一歩一歩ゆっくり歩くのも良いですね
一通りくるっと歩いてから
池を眺めながらおにぎりを食べました
私と同じく女性のお一人様もちらほらいらっしゃいました
ひとりででかけるのは好きですが
女性ひとりだと誰もいない場所は
少し不安なのでこういう場所は貴重だと思います
天気も快適で気持ちよかったし
穏やかに過ごすことができました
お立ち寄りいただき ありがとうございました
「フランス人は１０着しか服を持たない」感想、キーワードは「選択」
![フランス人は10着しか服を持たないパリで学んだ“暮らしの質”を高める秘訣【電子書籍】[ ジェニファー・L・スコット ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/1089/2000002981089.jpg?_ex=128x128 "フランス人は10着しか服を持たないパリで学んだ“暮らしの質”を高める秘訣【電子書籍】[ ジェニファー・L・スコット ]")
この本の登場人物マダムシックはエレガントな人物です
エレガンスの語源はラテン語の「ｅｌｉｒｅ（選ぶ）」
だそうです
なぜこの行動をとるのかという理由をちゃんと理解していて
自分の性格やライフスタイルに合った
お金や時間の使い方を考えて
効率的な行動を選択する
このような論理的・合理的思考が
理想や心の余裕につながり
最終的に暮らしの質を高めることになるのだと感じました
ｐａｒｔ３シックに暮らすの章で
「身近な人にもマナーを持って接する」とありますが
これを私なりに考えてみました
おそらく
普段から家族に対して
価値観を否定したり
愛のない言葉遣いを選択していると
他人に対してもマナーを守って接することが
難しくなるのだと思います
練習でできないことは本番でもできない
というの同じ
やはりきちんとした行動や言葉遣いが身についていると
付け焼刃にならず自然なふるまいができるのではないかと思います
身だしなみについても
いつ誰に会ってもいい服装を心掛けていると
あの人と会うからいい服を買いに行かなくちゃ と
余計な時間とお金を使う必要がなくなります
この本を読んで
イライラして旦那さんにあたっていた自分を振り返って
やっぱりなぜイライラするのか
原因や対策をなんで考えようとしなかったのかな
と反省しました
うまくいかないときは改善のチャンス
その積み重ねが結局は暮らしの質を上げるんだと
理解することができました
「一番良いことを普通にする」
そんな意識で生活できたらいいですよね
お立ち寄りいただき ありがとうございました
旦那さんのお母さんとランチとカフェへ
今日はお義母さんとランチへ
お義母さんは時々ランチに誘ってくれます
お義母さんは
堅苦しくないけれど上品な雰囲気があり
服装もいつもシックです
会話も嫌なところがなく話しやすいし
私たち夫婦のことも程よい距離感で
見守ってくれています
そんなお義母さんが お気に入りのレストラン
私もお店の雰囲気が高級旅館っぽくて
落ち着いて食事できるので気に入っています
ランチコースの湯葉のあんかけがかかった蓮根饅頭が好きです
（豆腐もおいしいですよ）
ランチの後は一緒に買い物へ
刺繡糸が欲しかったので
初めて阪急百貨店の手芸用品売り場へ行ってみました
とてもきれいなフロアで
刺繡糸が壁一面にずらりと並んでいたり
鮮やかな色のリボンが整って陳列されていたり
見てるだけでも楽しかったです
ついでだからと刺繡糸を買ってもらいました
ありがたいです
そのあとはカフェで休憩
同じく阪急にあるダマン・リュミエールへ
こちらのプリンがめっちゃおいしかったです
名前忘れたけど上質な卵を使用していて
とろっとしてなめらかで量もたっぷりあって
食べ応えありました
一口食べた瞬間お義母さんと顔を見合わせて
「んっ！おいし」とふたりでおいしさに驚きました
そうそう
手作りのマスクと誕生日祝いもいただいて
何から何までありがとうございました
楽しいひとときでした
お立ち寄りいただき ありがとうございました
